top of page

Waarom je je hoofd maar niet tot rust krijgt

Foto van schrijver: Mieke Van der PutteMieke Van der Putte

Veel vrouwen weten wel dat ze veel in hun hoofd zitten en dat het eigenlijk wel wat rustiger mag worden in die bovenkamer. Maar hoe dan?

 

In mijn hoofd is het zelden rustig. Soms heb ik er last van en soms ook niet. Dan laat ik het lekker gaan. Vooral als ik moe ben en veel afspraken buiten de deur heb gehad, kan het voorkomen dat mijn hoofd en gedachten een loopje met mij nemen.

 

Ik deel vandaag mijn ✨12 gouden tips voor een rustig hoofd ✨, wat ik dan doe.

 

Voor sommige lezers misschien een open deur, voor een ander een nieuw idee en voor weer iemand anders een friendly reminder.🥰




12 gouden tips voor een rustig hoofd

✨ Dans of Zing of doe allebei

✨ Lachen

✨ Naar buiten

✨ Slapen

✨ Mediteren

✨ Sporten

Knuffelen of stoeien

✨ Schrijf het van je af

✨ Douchen (met stip op 1 bij mij)

✨ Alleen tijd (Jezelf een half uur terugtrekken, zonder gestoord te worden, wellicht met oordoppen)

✨ WC pitstop

✨ Evalueren (ook goed toe te passen als je op de wc zit) Ik heb hier een korte audio over opgenomen. Klik op de link om hem te beluisteren(4 minuten)


Rust vinden in je hoofd, is er niet één, twee, drie. Daarvoor zijn twee dingen nodig. Bewustwording en Training.

 

De baas worden over je gedachten bij stress

Als je altijd je hoofd de baas laat zijn gedurende de dag, door het te laten praten, heb je hem niet zomaar stil. Zie het als een puppy. Je hebt hem te laten luisteren.

 

Hiervoor is bewustwording voor nodig.

 

Wat je lichaam wilt, is veiligheid. Je lichaam krijgt dat gevoel als je controle hebt op je leven. Als je genoeg handvatten bezit om mocht je je in een potentieel onveilige situatie terecht komen, hij weet hoe hij moet handelen. Het is een samenwerking tussen je lijf en je hoofd.

Bij stress gebeurt er iets bijzonders, dan wilt je hoofd graag de baas over deze controle. Het lekker zelf regelen. Maar hoe meer hij zich er mee gaat bemoeien, hoe gestrester jij raakt, des te slechter hij gaat functioneren. En dan zit je in een negatieve spiraal.

 

Bovenstaande tips helpen je enorm om uit die stroom te komen. Maar mocht je echt voor langere tijd uit bepaalde gedachtenkronkels komen dan is er meer voor nodig. Regelmatig organiseer ik Webinars waarin ik dit uitgebreid uitleg en jou help de baas te worden over je gedachten en je stress.

 

Webinar; Niet malen maar stralen

In mijn Webinar Niet malen, maar stralen, vertel ik meer over het stresssyteem, hoe het komt dat je moeilijk kan ontspannen en leg ik uit hoe je hem kan temmen.

Kijk naar de eerst volgende datum die gepland staat en meld je aan.

 

Recente blogposts

Alles weergeven

Kommentare

Mit 0 von 5 Sternen bewertet.
Noch keine Ratings

Rating hinzufügen
bottom of page