Geef jij écht je mening?
Wanneer maak jij tijd voor jezelf?
Neem jij weleens de ruimte om je eigen behoeften op de eerste plek te zetten?
Veel mensen, vooral vrouwen met een gezin en een carrière, hebben de neiging om de prioriteiten van anderen zwaarder te laten wegen dan die van zichzelf. Het lijkt misschien lief om altijd klaar te staan, maar deze houding is vaak een valkuil die kan leiden tot stress of burn-out.
Herkenbaar? Dan is het tijd voor verandering.
Waarom jezelf op de eerste plaats zetten zo belangrijk is
Als je niet voor jezelf opkomt, ben je eigenlijk niet trouw aan jezelf en je eigen behoeften. Je stuurt jezelf onbewust een boodschap: ik ben niet belangrijk.
Dit kan leiden tot gevoelens van frustratie, eenzaamheid en het idee dat je niet wordt gezien of gehoord. Misschien had je dat gevoel als kind al, en draag je het nu als volwassene nog steeds met je mee.
Maar wat als je dat patroon doorbreekt?
De sleutel: trouw zijn aan jezelf
Door jezelf op de eerste plaats te zetten, geef je anderen de kans om jouw behoeften te respecteren. Je straalt meer zelfvertrouwen uit en creëert een omgeving waarin je meer rust en voldoening ervaart.
MAAR HOE DOE JE DAT?
Hier zijn 3 praktische tips om vandaag al te beginnen:
1. Maak jouw dromen en doelen helder
Wat maakt jou écht gelukkig? Waar droom je van? Schrijf het op en visualiseer het. Hoe duidelijker je voor ogen hebt wat je wilt, hoe makkelijker het wordt om keuzes te maken die daarbij passen.
Maak bijvoorbeeld een visionboard. Dit helpt om je doelen tastbaar te maken en werkt enorm motiverend. Elk jaar organiseer ik workshops waarin we samen visionboards maken. Doe je mee?
2. Vergroot je assertiviteit
Onzekerheid houdt je misschien tegen, maar oefening baart kunst. Door kleine stappen te zetten, kun je leren beter voor jezelf op te komen.
Tip: Tel tot tien voordat je reageert op een vraag. Dit geeft je tijd om te bedenken wat jij echt wilt, in plaats van automatisch "ja" te zeggen.
Vind je het lastig om "nee" te zeggen? Gebruik dan deze zinnen:
"Dank je wel, ik moet er even over nadenken."
"Helaas moet ik nee zeggen, dat lukt me niet."
"Nee, dat gaat niet, ik heb andere afspraken staan."
(Ook afspraken met jezelf tellen!)
Weet dat je geen uitgebreide uitleg hoeft te geven. Een korte, stellige reactie werkt vaak beter en straalt zelfvertrouwen uit.
3. Maak van jezelf een prioriteit
Je geluk en gezondheid zijn belangrijk. Jij verdient het om tijd en aandacht aan jezelf te besteden.
Neem rust wanneer je dat nodig hebt.
Vraag om hulp of aandacht als je dat nodig hebt.
Zeg "nee" als iets niet goed voelt.
Zeg "ja" tegen jezelf en jouw behoeften.
Dat is zelfliefde. Dat is trouw zijn aan jezelf.
Het resultaat?
Als je trouw bent aan jezelf, straal je dat uit naar de wereld. Je wordt aantrekkelijker, energieker, en gelukkiger. Mensen zullen rekening met je houden en vaker vragen wat jij wilt.
Dus zet vandaag de eerste stap. Want jij bent belangrijk.
Comments