"Ik weet het niet meer," zei mijn klant tegen me tijdens onze eerste sessie. "Ik hield altijd zoveel van mijn werk, maar nu voelt het alsof ik alleen maar door de dagen heen ploeter. Waar is mijn plezier gebleven?"
Het is een verhaal dat ik helaas vaak hoor. Vrouwen die zich verliezen in de dagelijkse sleur, gevangen tussen werk, gezin en de hoge eisen die ze aan zichzelf stellen. Ze hebben het gevoel dat hun werkdruk hen opslokt, en ondertussen vergeten ze wat hen ooit zoveel energie gaf: plezier in wat ze doen.
Maar ik wil je iets belangrijks meegeven: het hoeft niet zo te blijven.
Werkstress: Meer invloed dan je denkt
Ik weet dat het soms voelt alsof de stress je wordt opgelegd door alles en iedereen om je heen—je baas, je kinderen, je partner, en zelfs de maatschappij. Maar wist je dat jij zelf vaak meer invloed hebt op je werkstress dan je denkt?
Misschien roept dit weerstand bij je op. Misschien denk je nu: "Maar Mieke, ik heb helemaal geen controle over de drukte op mijn werk of het tempo van mijn gezin."
En toch daag ik je uit om even verder te lezen, want ik beloof je dat er een hoop hoopvolle inzichten zijn.
Wat je aandacht geeft, groeit
Je hebt vast wel eens gehoord van het gezegde: "Wat je aandacht geeft, groeit." Dit geldt niet alleen voor je kinderen of planten in de tuin, maar ook voor je werk en je mindset.
Denk eens na: hoeveel tijd besteed je aan het klagen over wat er allemaal misgaat? Hoe vaak laat je je meezuigen door de negatieve sfeer op werk of door het eeuwige "to do"-lijstje thuis?
Het is menselijk, natuurlijk. Maar wist je dat je door simpelweg bewust stil te staan bij de momenten die wel goed gaan, je jezelf uit dat negatieve patroon kunt trekken?
Een korte oefening voor meer positiviteit
Sluit even je ogen.
Adem diep in door je neus en laat alle spanning los met een lange, diepe uitademing door je mond.
Denk terug aan een moment op je werk dat je aan het lachen maakte. Misschien een grap van een collega, of dat ene succes dat je behaalde en waar je trots op was.
Hoe voelde je je in dat moment? Wat deed het met je?
Open nu je ogen.
Misschien merk je dat je mondhoeken omhoog gaan bij deze herinnering. Dat is de kracht van positieve aandacht.
Hiermee wil ik je laten zien dat je zelf invloed hebt op je gedachten en gevoelens. Laat jij je meeslepen op het positieve of op het negatieve?
Wat kun jij vandaag anders doen?
Ik zeg dit niet om de werkdruk in jouw leven te bagatelliseren. Integendeel: ik begrijp hoe overweldigend het kan zijn om alle ballen in de lucht te houden.
Maar ik weet ook dat kleine stappen een groot verschil kunnen maken. Stel jezelf eens de vraag:
"Wat heb ik vandaag nodig om mijn dag met iets meer plezier of iets minder stress door te komen?"
Misschien is het een momentje voor jezelf tijdens de lunchpauze. Misschien is het nee zeggen tegen die ene extra taak. Misschien is het een korte wandeling buiten.
Het hoeft niet perfect
Je hoeft niet direct alles om te gooien. Maar weet dit: werkplezier en minder stress beginnen bij één ding—jezelf toestemming geven om te kiezen voor wat jij nodig hebt.
Je werk hoeft geen last te zijn, en je gezin hoeft geen bron van uitputting te blijven. Laat me je helpen om weer ruimte te creëren voor meer plezier en minder stress in jouw leven.
Heb je behoefte aan een gesprek of praktische tips? Boek een gratis verkenningssessie en ervaar of kijk op mijn site www.miekezorgt.nl. Samen zorgen we ervoor dat jij weer kunt genieten van je werk én je gezin, zonder jezelf te verliezen.
Comments