Je voelt je vaker dan normaal somber, neerslachtig of down.
Je ervaart meer spanning of paniekgevoelens.
Je hebt het gevoel minder of geen controle te hebben over je leven
Merk je dat dingen je snel 'teveel' zijn?
Dan is er een grote kans dat je overspannen bent of een burn-out hebt.
Anderen symptomen zijn:
- Slaapproblemen (moeite met in en/of doorslapen)
- Neerslachtige gevoelens of depressieve klachten
- Vergeetachtig en/of verstrooid zijn
- Dingen zijn je snel 'te veel of roepen veel spanning op
- Pessimistische gevoelens
- Blijven denken in cirkels/piekeren
- Rusteloosheid
- Extreme vermoeidheid
- Geen plezier in werk en (sociale)activiteiten ervaren, alles voelt als moeten
- Lichamelijke klachten zoals; hoofdpijn, maag-darmproblemen, duizelingen, hartkloppingen nek en schouder klachten.
- Gevoelens van leegte, verdriet of boosheid.
Uiteraard is dit een opsomming van veel geziene klachten maar geeft geen volledig beeld. Jij ervaart jou klachten op jouw manier. Het is dan ook geen officiële diagnose, maar dit kan wel een serieuze indicatie zijn. Laat een diagnose maken door een dokter/bedrijfsarts.
Wat nu?
De meeste mensen denken dat ze op eigen kracht kunnen herstellen van een overspannenheid of burn-out.
Helaas, het zal je wellicht even helpen en klachten zullen tijdelijk afnemen of verdwijnen, maar uiteindelijk val je weer terug.
Als je het zelf kon oplossen was je ook niet overspannen of burn-out geraakt!
Bij lichamelijke klachten zoek je ook hulp van een arts of fysiotherapeut. Zo is het ook met overspannenheid en burn-out. Schakel de hulp in van een arts, psycholoog of burn-outcoach.
Uiteraard ben ik meer dan bereid om samen met jou te kijken of ik je die hulp kan bieden.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Kommentare