Coach je zelf in zelfliefde
JA je leest het goed.
4 dagen geleden was het Valentijnsdag, de dag van de liefde.
Een dag om mensen die je liefhebt eens extra aandacht te geven.
Ik vond het altijd maar commercieel gedoe, maar nu vind ik het eigenlijk iets heel moois.
Een dag waar negativiteit, boosheid en wrok even wordt geparkeerd en waar liefde bovenaan staat.
Eigenlijk moet Liefde altijd het belangrijkste zijn maar dat is nog niet zo makkelijk.
'Je moet eerst van jezelf houden voor je van een ander kan houden' en spreuk die vaak gezegd en geschreven wordt. Maar hoe doe je dat nou, van jezelf houden?
3 tips om nog meer van jezelf te houden 🤗
1. Een momentje voor jezelf
En dan heb ik het niet meteen op vakantie gaan alleen, of een hele dag alleen naar de sauna. Natuurlijk lekker en moet je vooral lekker doen. Maar het kan ook veel kleiner.
Een toiletbezoek kan al heerlijk zijn gewoon even met je ogen dicht een paar minuten je afsluiten van alles en iedereen.
Een rij in de winkel kan ook zo'n plek zijn. Focus je op je ademhaling. Even de aandacht naar binnen.
Je achtertuin in lopen en even luisteren naar de geluiden om je heen en een diepe teug zuurstof innemen.
Een rondje om in je lunchpauze en dan het liefst alleen.
Uit je werk met een omweg naar huis fietsen
Een meditatie in de ochtend voor je opstaat of voor het slapen gaan
etc..
2. Liefdevol praten tegen jezelf
Hoe denk je over jezelf? Heb je jezelf allemaal regels opgelegd met woorden als
Ik moet....of gedachten Eerst nog even..... Allemaal gedachten die je zaken/taken opleggen.
Niet echt rustgevend toch?
Wat nou als je deze gedachten zou omzetten in ik zou graag.....
Veel zachter en minder dwingend. Liefdevol praten over je en in jezelf is te trainen.
Evalueer aan het eind van je dag eens je stemming en je gedachten over de dag. Gewoon tijdens het tandenpoetsen en zeg iets liefs tegen jezelf in de spiegel. Voelt misschien ongemakkelijk maar succes gegarandeerd.
Als je een tijdje op een liefdevollere manier met je eigen gedachten omgaat zal je merken dat je stemming verbetert en de liefde voor jezelf groeit. Negatieve gedachten nemen af en maken plaats voor positieve woorden. ❤
3. Verwen jezelf
Veel mensen kopen iets om zich beter te voelen. Als troost.
Maar nog beter is om het jezelf te gunnen als juist iets goed ging of na iets spannends waar je tegenop zag
Heb je een topdag gehad op je werk. Een gesprek waar je tegenop zag goed afgerond, je examen gehaald of wat dan ook. Beloon jezelf!
Bijvoorbeeld met je favoriete broodje in de supermarkt
Koop dat tijdschrift dat je al heel lang wilt of die reep chocolade.
Koop een bosje bloemen of bak een appeltaart. Gewoon omdat je het jezelf gunt.
En heel simpel geef jezelf een schouderklopje of knuffel.
Comments