Je hebt een gezin, een veeleisende baan en een druk sociaal leven. Maar de laatste tijd zit je niet goed in je vel. Je herkent jezelf soms niet meer. Er is iets aan de hand, maar je weet nog niet precies wat.
Alles kost je steeds meer moeite, de takenlijst op je werk groeit en groeit, aan de stapels was lijkt geen eind te komen en taxi spelen voor je kinderen is een ergernis geworden. En dan heb je het nog niet eens over al die verplichte verjaardagen waar je niet onderuit kan komen. De dagen dat je je opgewekt en energiek voelde, liggen ver achter je. Je reageert kortaf tegen de mensen die je lief zijn en op je werk lukt het je maar moeilijk om je te concentreren. Je wilt je niet langer zo voelen, maar je hebt geen idee hoe je je oude leven terug kunt krijgen.
Grote kans dat jij je ook herkent in onderstaande situaties:
✅ “Zoek het lekker zelf uit!” Het is eruit voor je het weet. Je man vraagt voor de honderdste keer waar hij z’n sleutels heeft gelaten en ook je kinderen vragen continu je aandacht. Je geduld is echt op, je voelt je gefrustreerd en je bent boos. Je hebt een kort lontje de laatste tijd en je ergert je de hele dag mateloos. Waar je anders veel geduldiger was, kan je nu wel huilen. Je man vraagt steeds vaker wat er toch aan de hand met je is. Je weet het zelf ook niet, je herkent jezelf niet meer.
✅ Waarom vragen ze nooit eens hoe het met mij gaat en of ik het nog wel red? Maar als je vriendin dan vraagt hoe het gaat, bagatelliseer je je situatie en wuif je het weg. “Het valt allemaal wel mee.” Echt eerlijk vertellen aan je vriendin, doe je liever niet. Dan gaan ze zich alleen maar zorgen maken en dat is nergens voor nodig.
✅ Oh, wat ben je moe, uitgeput zelfs. Vannacht weer slecht geslapen. Je kon de slaap maar niet vatten. Je gedachten gingen alle kanten op: over wat er die dag is gebeurd, wat je allemaal niet hebt gedaan, maar je wel had voorgenomen. Je vriendin vergeten te vragen hoe haar afspraak was bij de dokter, vergeten de tandarts te verzetten en weer vergeten vuilniszakken te kopen. Je neemt je voor het morgen helemaal anders te doen en ook wat scherper op je werk te zijn. Voordat de wekker gaat, lig je al wakker en zie je wéér als een berg tegen de dag op.
✅ Je bent erg gevoelig voor de emoties van anderen, voor je het weet ben je ook chagrijnig omdat je collega die naast je zit overal over zit te klagen. En die kinderverjaardagen je mijdt ze liever, je raakt er helemaal overprikkeld van die drukte.
✅Weer hoofdpijn! en je buik is ook vaak van slag. Wat is dat toch? Je rug en schouders zitten ook behoorlijk vast, gekscherend maak je een grapje dat je ook een dagje ouder wordt maar stiekem zit het je niet lekker dat je steeds meer klachten krijgt. Misschien maar eens een massage boeken”(die vervolgens natuurlijk niet wordt geboekt)
✅ “Het zal wel minder worden na een paar vrije dagen en een nacht goed slapen,” denk je regelmatig. Maar daarna voel je je geen steek beter. “Kon ik maar een week, alleen op vakantie, mij terugtrekken zonder dat er iemand iets van mij moet of wilt” Oh, wat zou dat lekker zijn. Maar de gedachten druk je weg, want het kan toch niet door de kinderen, werk. ..
Au, pijnlijk herkenbaar!
Waarschijnlijk wil je het liefst een quickfix. Wat ontspanningsoefeningen doen, yoga of een nachtje goed slapen waardoor je verder kan met wat je aan het doen bent, zonder grote aanpassingen.
Helaas, ik moet je teleurstellen: als je zo door blijft gaan, val je uiteindelijk uit. Mentaal en fysiek. Je belandt in de ziektewet en kun je er voor je collega’s en je gezin niet meer zijn. En dan heb ik het niet over een paar weken, maar over een paar maanden (of langer)
Ik hoor je denken: “Een burn-out? Daar doe ik niet aan” Maar lieve, sterke vrouw: je stevend er wel heel had op af op deze manier.
Laten we snel een gratis verkenningssessie plannen waarin ik je in 30 minuten je eerste inzichten geef en waardevolle tips met je deel die ervoor zorgen dat je leven gelijk iets lichter wordt.
Wie ben ik?
Ik ben Mieke van der Putte.
Ruim 20 jaar heb ik met veel plezier in de zorg gewerkt.
Maar ik heb ook de ander kant meegemaakt, namelijk een burn-out. De zoektocht naar passende hulp hiervoor was lastig.
Vanuit deze twee is een aantal jaar geleden mijn coaching bedrijf ontstaan MiekeZorgt.
Wij zorgmedewerkers weten niet beter dan dienend voor een ander te zijn, onszelf achter de ander te plaatsen.
De combi van mijn achtergrond in de zorg, mijn burn-out en coaching- opleidingen maakt dat ik weet waar jij mee worstelt. Waar je valkuilen maar ook je krachten zit, zodat uitval veelal voorkomen kan worden en jij snel lekkerder in je vel komt te zitten.
Ik ben naast mijn twee kinderen, vriend en poezenkind Cleo, gek op de natuur. Met name het bos en de duinen geven mij een enorm gevoel van blijdschap en ontspanning. Maar me wakker maken voor een heerlijk etentje buiten de deur sla ik ook niet af. De afwisseling tussen gezellige reuring en stilte vind ik heerlijk.
Volg MiekeZorgt op Instagram
Aangesloten bij:
Contactgegevens
Wil je meer informatie over hoe ik jou kan helpen of heb je een ander vraag neem contact met me op.
